Сократить риск развития рака молочной железы в любом возрасте

Мы расскажем вам, как сократить риск развития рака молочной железы для каждой возрастной категории:

Если вам 20 лет

Можно, но чуть-чуть: Алкоголь – это канцероген, поэтому помните, что умеренность  — основное правило в употреблении алкоголя. Канадский университет по изучению раковых опухолей рекомендует выпивать в день не более одной порции алкоголя, а это или один бокал вина, или одна банка пива. Превышение указанной нормы увеличивает риск заболевания раком на 25%.

Не курите: Специалисты утверждают, что курение крайне опасно. Но если вы не курите, обращайте внимание на пассивное курение в общественных местах. До сих пор не известно обо всех негативных последствиях курения и его влиянии на рак груди, но лучше полностью избегать действия табака на ваш организм.

Питайтесь правильно и занимайтесь спортом: Поддержание правильного веса – один из ключевых моментов предупреждения рака молочной железы. Ваш рацион должен включать зерновые, фрукты и овощи, и держитесь подальше от рафинированного сахара. Регулярные занятия спортом сократят риск развития раковой опухоли на более чем 30%.

Диагностика: Если вы тщательно проверяете свою грудь, то сможете заметить наименьшие изменения, которые можно устранить не дожидаясь серьезных последствий. Не стоит искать какую-то методику осматривания груди, просто следите за формой, обращайте внимание на появившуюся боль, припухлости в подмышечной впадине или в районе ключицы, на состояние кожи, неестественные выделения или высыпания. Если появившиеся признаки не прошли в течение одного менструального цикла, необходимо показаться доктору.

Наследственность: Один близкий родственник по женской линии (сестра, мама или дочь) с диагностированным раком молочной железы увеличивает риск заболевание в два раза. Двое диагностированных родственников и риск увеличивается пятикратно. Ваша наследственность поможет врачу принять своевременно правильные меры.

Сократить риск развития рака молочной железы в любом возрасте

Если вам 30 лет

Принимайте витамин D: Проведенные исследования свидетельствуют о том, что дефицит витамина D повышает риск развития рака груди. Жарким лето хочется спрятаться от палящего солнца и количество поступления витамина все сокращается. Употребляйте в пищу больше жирной рыбы и яиц, или попросите врача выписать синтетические витамины.

Грудное вскармливание: мы часто говорим о пользе кормления грудью для детей, но почему забываем, что грудное вскармливание предупреждает развитие рака. У женщин в период кормления грудью наблюдается пониженный уровень эстрогена и они чаще соблюдают здоровый образ жизни. Чем дольше вы кормите ребенка грудью, тем лучше: особенно риск уменьшается, если вы кормите 1,5 года и более.

Темнота: Существует много исследований, которые говорят о том, что наличие света в ночное время и нерегулярный сон увеличивают риск развития болезни. Ученые считают, что причиной является мелатонин. Организму необходима темнота, чтобы он начал выработку этого гормона, следовательно, если вы работает ночью или живете в слишком освещенных районах, уровень мелатонина может быть понижен. Обратите внимание: грудь молодых женщин более плотная и больше подвержена образованию доброкачественных узлов. Конечно, это не значит, что надо задергивать шторы и сидеть дома. Однако если вы заметили какие-то изменения в груди и ваша интуиция подсказывает что что-то не так, не откладывайте визит к доктору.

Клинический осмотр: Молодым женщинам не рекомендуется проводить маммографию. Однако обследоваться все равно необходимо. Каждые три года обсуждайте с лечащим врачом все за и против клинических исследований.

Если вам 40 лет и более

Клинический осмотр: Как только вам исполнилось 40 лет, настоятельно рекомендуем пройти маммографию. Поскольку вы в зоне риска по возрастным показателям, диагностировать любое заболевание на ранних стадиях крайне важно.

Продолжайте в том же духе: Старайтесь продолжать жить так же, как и в 20, и в 30 лет, а именно правильно питайтесь, не курите, не злоупотребляйте алкоголем, занимайтесь спортом и т.д.

WordPress: 25.95MB | MySQL:402 | 0,727sec