5 причин отказа от здорового образа жизни

С каждым, кто занимается спортом бывали такие ситуации, когда не хочется никуда идти и ничего делать. Но как побороть апатию и заставить себя заниматься?

Хотите всегда оставаться в форме, регулярно ходить на тренировки ? Тогда вам нужна хорошая мотивация, которая поможет побороть собственную лень и скрытые пороки. Давайте рассмотрим 5 причин, которые заставляют нас отказываться от тренировки.

Оправдания

Оправдания

«Мне не нужно заниматься, я прекрасно чувствую себя и так. Мне классно и в домашних спортивках»

Причины: вы отказываетесь поверить в себя и в то, что у вас все получится. Только подумайте о том, что тренировки придадут не только бодрости и энергии, но и уберут лишние сантиметры на талии.

Решение: представьте себя через пару месяцев активных тренировок. Все лишнее ушло, фигура начинает приобретать женственные очертания. Разве вам жалко уделить 60 минут для тренировки ради себя будущей.

Обещания

Обещания

«Я вернусь в фитнес как только захочу, может быть и завтра»

Причины: вы только говорите, хотя и собрали уже спортивную сумку, которая покрывается слоем пыли. Вы рассуждаете, читаете много пабликов о здоровом образе жизни, но все еще продолжаете лежать на диване и смотреть телевизор.

Решение: выберите день, в котором вы сможете найти час свободного времени. И начинайте заниматься, поменьше разговоров — больше дела. Если вы так боитесь пропустить серию любимого сериала, то занимайтесь во время рекламных пауз. Позаботьтесь о себе прямо сейчас.

Чрезмерная активность

Чрезмерная активность

«Отдых для лодырей»

Проблема: вы полная противоположность вышеописанным типам. Вы проводите часы в тренажерном зале, формируя идеальное телосложение. Вы не верите в выходные дни и считаете их глупой тратой времени, которое можно провести с пользой.

Решение: поддержание активного образа жизни очень важно, но не стоит превращать это в навязчивую идею. Перетренированность может привести к потерям мышечной массы и травмам. Научитесь прислушиваться к собственному организму, давайте себе отдых.

Обвинения

Обвинения

«Погода плохая, заниматься нельзя»

Причины: в вашем нежелании заниматься виноваты все, начиная от плохой погоды и до уменьшившейся в сушилке одежды.

Решение: конечно есть события и обстоятельства, которые вне нашего контроля. Мы не можем повлиять на погоду или излечить наследственные заболевания, типа ожирения или высокого кровяного давления. Но мы в силах повлиять на свое здоровье в будущем, так что не отказывайтесь от возможности позаниматься.

Пессимистический настрой

Пессимистический настрой

«Я не могу похудеть, у меня никогда не будет плоского животика и подтянутой попы»

Причины: вы перепробовали все что только можно, но ожидаемого результата так и не получили. Вы пали духом, заверив себя в том, что ваше тело никогда не изменится.

Решение: возьмите под контроль свои пессимистичные настрои, исключив раз и навсегда «не могу» и «не буду». Представьте как вы хотите изменить себя и двигайтесь в направлении вашей мечты. Пусть спорт и правильное питание станут вашими главными приоритетами.

К какому типу относитесь вы и что становится для вас оправданием отказа от тренировок?

WordPress: 26.02MB | MySQL:387 | 1,109sec