Полезные и вредные добавки к кофе

Сейчас, во времена Старбакса, когда кофейни встречаются на каждом углу, следует быть острожным в своих кофейных пристрастиях.

Просто добавляя в свой кофе немолочные сливки каждый день или заказывая двойной сахар, Вы автоматически становитесь заложником вредной привычки.

Всего два пакетика сахара в день и за год у вас наберется до 10 950 лишних калорий!

Но, слава Богу, всегда есть исключения из правил.

Полезные и вредные добавки к кофе

Ниже приведены полезные и не очень добавки к кофе.

Здоровые добавки:

  • Соевое молочко занимает первое место, хотя и вызывает много споров. Оно придает «изюминку» аромату и слегка подслащивает напиток. Можно даже попробовать соевые сливки.
  • Миндальное молочко  – абсолютно здоровый вариант.
  • Обезжиренное молоко – прекрасная альтернатива обычным сливкам, особенно для тех, кто заботится о своей талии. К тому же является источником кальция и витамина Д.
  • Стевия – полностью натуральный бескалорийный подсластитель. Слегка теряется аромат кофе, но некоторым гурманам это даже нравится, поскольку появляется приятная сладость.

Вредные добавки к кофе:

  • Сахар – даже потребление одной чайной ложки любого сахара. Это касается и потребления меда, агавы(или столетника), коричневого сахара, или других натуральных сахаров.
  • Заменители сахара или искусственные подсластители – употребление в малых количествах не вызывает вопросов, но зачем же засорять чистый источник антиоксидантов химикатами? Как альтернативу можно использовать один пакетик заменителя сахара с одним пакетиком обычного сахара, чтобы получить необходимую вам сладость любимого кофе.
  • Немолочные сливки – любые сливки в порошке или загадочные пакетики со сливками, хранить которые можно неохлажденными. Такие продукты содержат транс-жиры, которых вам следует избегать, если хотите сохранить сердце здоровым.
  • Жидкие сливки – некоторые из них содержат транс жиры, в то время как другие имеют огромный перечень неизвестных компонентов.  Лучше смешать в равных количествах молоко со сливками и избавить свой организм от ненужных искусственных ингредиентов.

Если все же вы не можете отказаться от добавок к кофе, постарайтесь уменьшить их количество.

WordPress: 26.15MB | MySQL:402 | 0,757sec