Гречневая диета для похудения – скиньте 7-12 кг за 2 недели!

В последнее время все чаще для похудания используется гречневая диета. Более 60% респондентов, испытавшие все возможные диеты, признают гречневую диету как наиболее эффективную. О ней можно услышать только положительные отзывы.  Неудивительно, что гречка считается «королевой круп».

Гречневая диета для похудения с кефиром

Эффект: потеря веса и очищение организма

Получаемый результат: минус 7-12 кг всего за 2 недели

Для этого потребуется: гречневая крупа, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.

Итак, стакан гречки (вечером) заливаем двумя стаканами кипяченой воды. Утром сливаем оставшуюся воду. Приготовленную таким образом гречку можно употреблять в любых количествах, при условии минимального добавления соли.

При гречневой диете вам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Гречневая диета для похудения с кефиром

  • Приготовленную гречневую кашу следует запивать 1% кефиром (1 литр в день).
  • Пить больше воды, минеральной или просто очищенной (2 литра в день).
  • Вы можете не отказывать себе в чае и кофе (при условии, что общее количество потребляемой за день жидкости не превышает 3 литров).
  • Можно есть фрукты, например яблоки, но не более 2 шт.
  • Не стоит принимать пищу за 5 часов до сна, но если голод неумолим, можно выпить ½ стакана йогурта, разбавленного минеральной водой.
  • В день можно съедать до 150 гр йогурта.
  • Алкоголь лучше совсем исключить из рациона.
  • Пока вы «сидите» на диете и как минимум 1 месяц после необходимо принимать поливитамины.
  • После 14 дней соблюдения диеты организму необходимо дать отдохнуть, чтобы не вызвать привыкание.
  • Для закрепления результата лучше повторить диету через 2 недели.

Противопоказания использования гречневой диеты

При всех своих преимуществах у гречневой диеты есть противопоказани. Чаще всего её не советуют людям с болезнями желудочно-кишечного тракта(язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки,  гастрит). Так же многие врачи не советуют применять диету на гречке беременным и кормящим грудью женщинам так как это может негативно сказаться на здоровье плода или ребенка.

Конечно, гречневая диета, как и любая другая без комплексного подхода может не дать тот результат, на который вы рассчитываете. Поэтому не забывайте заниматься спортом(несколько раз в неделю), избегайте стрессов, хорошо высыпайтесь и главное верьте в себя! Ничего страшного если один или несколько раз сорваться – главное продолжать двигаться в правильном направлении.

WordPress: 25.94MB | MySQL:402 | 0,718sec