5 продуктов лучше всего сжигающих жир

Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Этим вопросом задаются миллионы женщин каждый день. И вот, наконец-то, долгожданный ответ! Итак, чтобы похудеть, надо съесть…

5 продуктов лучше всего сжигающих жир

Знаете ли вы, что существуют продукты, которые помогают худеть?

Одним из самых больших заблуждений при потере веса считается полный отказ от пищи.

На самом деле, объясняют диетологи, было доказано, что некоторые продукты питания увеличивают скорость вашего метаболизма, который позволяет телу сжигать жир быстрее. Добавьте больше из этих пяти продуктов в ваш рацион и получите легкий и вкусный способ сжечь ненужный жир!

Было научно доказано, что многие популярные продукты, которые мы любим, как острый перец, яблоки и даже овес, не только увеличивают скорость метаболизма, но и могут снизить уровень холестерина и ограничить количество жиров, которое поглощают клетки организма! Запаситесь этими суперпродуктами и вам не понадобится голодать.

Орешки

Конечно, к категории супер-продуктов относятся не все орехи, но основные из них мы едим постоянно (если нет аллергии), например арахис и кедровые орехи способствуют потере веса и снижению уровня триглицеридов, которые являются общими жирами в крови. Высокий уровень триглицеридов может легко привести к болезням сердца и высокому артериальному давлению. Кедровые орехи, особенно сдерживают голод и предотвращают образование жира на животе. Благодаря их способности утолять чувство голода, есть шанс, что вы будете есть меньше в целом.

Острая пища

Острая пища, как халапеньо, чили и красный перец не просто способны добавить мягкий вкус к блюдам, они действительно могут сжечь калории после еды. Исследования показали, что основной компонент большинства чили-продуктов, капсаицин, заставляет организм сжигать лишние калории в течение 20 минут после еды. В результате других исследований ученые обнаружили, что те, кто постоянно ест острую пищу, имеют более низкую частоту появления инфаркта и инсульта. Крупнейшее открытие — противораковые свойства капсаицина, который может замедлить распространение рака.

Яблоки

Старая поговорка не врет, говоря, что яблоко в день может уберечь вас от визитов к доктору, а также от нескольких лишних килограммов! Яблоки богаты молекулами пектина, который связывает воду и ограничивает количество жира, которое клетка может поглотить. Кроме того, яблоки богаты растворимой клетчаткой, которой необходимо много времени для переваривания, поэтому мы дольше остаемся сытыми. Кроме того, как и многие другие фрукты и овощи, яблоки богаты антиоксидантами, которые могут предотвратить метаболический синдром, под которым понимают сочетание высокого артериального давления, высокого уровня холестерина и резистентности к инсулину.

Овес

Этот знаменитый завтрак не случайно столь любим сторонниками здорового образа жизни. Овес (конечно, имеется ввиду простая овсянка без добавления сахара и консервантов) содержит большое количество здоровой клетчатки, а также способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и борется с высоким уровнем холестерина. Поскольку для переваривания овса необходимо значительное количество времени, то организму нет необходимости резко повышать артериальное давление и вы дольше не чувствуете голод. Кроме того, овсянка наладит ваш сон. Расскажите об этом продукте всем своим знакомым!

Яйца

Яйца являются одним из лучших источников белка для желающих похудеть без добавления в свой рацион мяса. Тем не менее, аккуратно яйца стоит употреблять людям с повышенным уровнем холестерина. Исследования доказали, что те, кто ест яйца на завтрак в сочетании с углеводами, теряют вес вдвое больше, чем те, кто ест только богатый углеводами завтрак. Всего одно яйцо содержит по крайней мере шесть граммов белка, который работает как и клетчатка и надолго сохраняет ощущение сытости. Кроме того, белок является натуральным источником энергии, так вы будете чувствовать себя полным сил после такого завтрака.

Такие небольшие корректировки вашего рациона и уже совсем скоро вы избавитесь от надоедливого чувства голода, а одежда будет выглядеть удивительно! Мечты сбываются!

WordPress: 26.15MB | MySQL:399 | 0,678sec