5 способов не набрать вес на отдыхе

Переход на летнее время, а тем более месяц отпуска могут негативно сказаться на состоянии фигуры. Если вы заботитесь о своем здоровье и фигуре вам будут интересны некоторые рекомендации относительно правильного питания.

Безусловно, время проведенное в отпуске не может не сказаться лишними сантиметрами на талии. Но как этого избежать, и возможно ли вообще избежать этого? Предлагаем вам 5 простых но действенных рекомендаций, которые уберегут вашу фигуры во время отдыха.

Отдыхаем правильно

1. Никаких перекусов

Если вы планируете дальнее путешествие и вам предстоит дорога самолетом или поездом, то откажитесь от еды, которую вам предлагают. Здоровые продукты вам не предложат, а вот перебивать аппетит жаренными орешками или бутербродом с майонезом и вчерашней колбасок не очень хорошо. Если чувство голода не покидает вас, то закажите самый простой овощной салат, так вы на время утихомирите свой голод и не нанесете вреда организму.

2. Регулярные занятия

Вы в отпуске — это конечно хорошо, но это не повод отказываться от уже вошедших в привычку тренировок. Забыли форму? Возьмите одежду напрокат, тем более, что многие зарубежные гостиницы выдают по просьбе клиентов пару кроссовок.

Если у вас в номере есть мини-холодильник, то снабдите его овощами и фруктами, чтобы при малейшем чувстве голода полакомиться вкусным яблочком или бананом. Не забывайте и про воду, никакой газировки, только чистая фильтрованная прохладная вода.

3. Планируйте рацион заранее

Если вы на отдыхе в незнаком вам городе, то изучите в интернете гастрономическую карту местности. Найдите ближайшие рестораны или кафе, в которых подают ваши любимые и полезные блюда. Не отказывайтесь от завтраков в гостинице, очень часто и у них есть здоровый вариант перекуса.

Здоровый отпуск

4. Используйте каждую минуту

Не теряйте время зря, проводите каждую минуту времени с пользой. Найдите ближайшие магазины и супермаркеты, в которых продают вкусную и полезную еду. Изучите местные достопримечательности. Вообщем двигайтесь как можно больше.

5. Балуйте себя

Несмотря на все вышеописанные рекомендации и ограничения, не забывайте баловать себя. Сбалансируйте правильно питание, движение и вкусных отдых. Вы должны получить максимум удовольствия от проведенного с пользой времени.

Соблюдая эти рекомендации, лишний вес и плохое настроение в отпуске на отдыхе вам не грозят. А как вы поддерживаете себя в форме во время отдыха?

WordPress: 25.86MB | MySQL:402 | 0,938sec