7 советов как вырастить спортивно-активных детей

Современные дети заметно отличаются от тех детей, которыми были мы и наши родители в детстве. Следовательно, и методы воспитания тоже должны отличаться. Необходимо заботиться не только о правильном питании, но и стараться привить им здоровый активный образ жизни.

7 советов как вырастить спортивно-активных детей

1. Разрешайте ребенку выбирать

Предложите ребенку на выбор поиграть игрушками или в подвижные игры. Дети проявляют больший интерес к игре, если это их выбор.

Чаще выходите с детьми на улицу. Можно организовать прогулку в лес или парк, отправиться на выходные загород. Выступайте в школе за физическую активность.

2. Будьте активными каждый день

Чтобы привить ребенку физическую активность на всю жизнь, вы должны подавать им ежедневный пример. Пусть дети растут активными изо дня в день.

Специалисты по физическому воспитанию рекомендуют как минимум 60 минут структурированных физических нагрузок (под руководством и с участием взрослого) и 60 минут неструктурированных физических нагрузок (свободная игра на свежем воздухе или специально оборудованном помещении) в день. Преподаватели и родители должны согласовать такую программу, например, 90 минут в школе и 30 минут после. Выдумывайте новые развлечения, и дети не останутся равнодушными к вашим предложениям.

3. Развивайте двигательные навыки

Тренировка различных двигательных навыков очень важна  в раннем возрасте. Нервно-мышечная система развивается до 12 лет и путем разнообразных упражнений можно значительно развить двигательные навыки. Организм ребенка окрепнет, и он будет положительно воспринимать физические нагрузки в дальнейшем.

Помогите ребенку приобрести соответствующие его возрасту навыки, такие как прыжки, скачки, приседания, умение ловить и бросать предметы. Хорошо во время занятий использовать инвентарь – круги, обручи, скакалки.

Хвалите своих детей — как хорошо у них получается – именно сам процесс (например, попасть ногой по мячу), а не конечный исход игры (забитый гол).

4. Пытайтесь разнообразить занятия

Дети сами предложат поиграть на воздухе, если им интересно, и вы можете предложить несколько вариантов игры. Любовь к физическим нагрузкам лучше прививать в форме игры. Поверните ситуацию таким образом, чтобы они сами пришли к занятиям спортом.

5. Будьте образцом для подражания

Дети стараются во всем подражать свои родителям и близким. Следите за своими поступками, чтобы подать только положительный пример.

6. Избегайте конкуренции

В ежедневной жизни хватает моментов для конкуренции. Не стоит концентрировать внимание на победе при занятиях спортом.

Дети в возрасте от 2 до 6 лет хотят делать только то, что им нравиться, поэтому старайтесь сосредоточиться на личных достижениях ребенка и похвалить за это.

7. Занимайтесь всей семьей

На развитие детей огромное влияние оказывает домашняя обстановка. Мальчики внимательно следят за поведением папы, девочки пристально наблюдают за мамой.

Занимайтесь спортом всей семьей. Плавание, катание на коньках или велосипеде, пеший поход – произведут только положительное впечатление. Семьи, которые вместе занимаются спортом, вместе и остаются здоровыми.

Вы не можете заставить ребенка есть только здоровую пищу, если сами не придерживаетесь таких рекомендаций.

Жизнь – это полоса препятствий, заложите правильный фундамент в вопросах здоровья и спорта, и ваш ребенок будет пользоваться им всю жизнь. Запомните, в первые шесть лет жизни вы можете сформировать правильное отношение ребенка к спорту и здоровью.

WordPress: 25.93MB | MySQL:398 | 0,747sec