Скучный секс, прочь!

Ваша сексуальная жизнь однообразна? Эти простые рекомендации помогут вам серьезно улучшить ваши плотские утехи.

Это произошло: занятия сексом на автопилоте, и вы понимаете, что ваша спальня также устарела как свежий хлеб за неделю. Но не опускайте руки! Чтобы немного встряхнуться, вам не обязательно использовать хлыст, цепи или съедобное нижнее белье. Просто внесите небольшие изменения — говорит психолог Лори Боул доктор философии, автор книг «Сделай сам» и «Терапия секса и отношений». Вы получите прекрасный результат без особой мороки и почувствуете настоящий скачок в сексуальной жизни.

Просто дышите

Синхронное дыхание с партнером вызовет возбуждение

Простое дыхание, синхронно с вашим партнером, поможет вам сблизиться и возбудиться. Это можно считать своего рода близостью. Ритмическое дыхание поможет вам подобрать баланс эмоционального и физического состояния с вашим партнером, говорит Сьюзен Кайа, доктор философии, терапевт взаимоотношений и тренер по тантре. Это поможет вам ощутить связь и усилить возбуждение.

Хотя синхронизированное дыхание является неотъемлемой частью тантрического секса, вам не обязательно освобождать свой график на семь часов, чтобы научиться этому. Вы можете включить технику дыхания в свои игры. Кайа рекомендует переменно использовать данную технику во время прелюдии. Когда он вдыхает, вы выдыхаете и наоборот. Попробуйте представить это, вдохните воздух, потренируйтесь около трех минут.

Как только вы освоите данную технику и сможете выполнить это без хохота, смело применяйте ее в сексе. Такого рода синхронизацией вдохов и выдохов вы настраиваете друг друга на расслабление.

Нежные касания

Нежные касания в качестве прилюдии

Используйте свои руки, и это поможет достигнуть вам нового уровня экстаза. Активация определенных точек на теле поможет стимулировать сексуальную энергию и улучшит способность к восприятию, говорит преподаватель точечного массажа и доктор философии Майкл Рид Гак.

Так точка на вашем крестце, она находится чуть выше торца, обладает уникальной чувствительностью. Это довольно маленький участок, на котором довольно много нервных окончаний, которые связаны с вашими половыми органами. Было доказано, что при стимуляции этой области увеличивается количество смазки и усиливается оргазм. Чтобы включить эту точку в акупрессуру, Гак рекомендует лечь на живот, а ваш партнер должен сесть вам на ягодицы. Он должен мягко надавить на основание вашего позвоночника и вы начнете глубоко дышать. Пару минут таких движений и вы готовы для более серьезных действий.

Получите удовольствие, стимулируя точку возбуждения на ногах, известную как «кипящий источник», которая расположена в центре стопы. Это довольно мощная точка, которую можно привести в действие большим пальцем во время орального секса, это придаст интенсивный поток чувств по всему телу, говорит Гак. Чтобы это сделать, ваш партнер должен лежать на спине, широко расставив ноги, колени согнуты. В то время, как ваш рот занят своим делом, поместите ладони на внешней стороне ноги, так, чтобы пальцы находились рядом с «кипящим источником». Затем нажмите на точку большим пальцем, чтобы все тело издало мощное О.

Используйте мышцы

Правильная работа мышц позволит расслабиться

Самое простое объяснение оргазма, это нарастание напряжения, которое перетекает в шквал хорошего самочувствия и резонанса. Поэтому, когда это напряжение возрастает, вы получаете большее освобождение, которое вызывает еще более мощный пик. Но как можно создать такого рода возбуждение?

Обратите внимание на обычные упражнения Кегеля. Сожмите тазовые мышцы, во время приближения оргазма, а затем расслабьте мышцы на ногах, ягодицах и животе. Обычно мозг вызывает возбуждение в нижней части тела, но в этом случае вы создадите возбуждение снизу вверх — объясняет сексолог Эмили Нагоски, доктор философии, автор «Хороша в постели: руководство по женскому оргазму». Когда вы постепенно создаете нарастающее физическое возбуждение (а не полагаетесь, только на свою голову для разжигания реакции), это позволяет разжечь возбуждение еще больше и получить ошеломляющий оргазм.

Вся сила внизу

Расслабьтесь для получения новых ощущений

Женщины могут достигнуть оргазма, только если они оставят в покое свои мысли о нем, говорится в исследовании Университета Гронингена в Нидерландах, так как часть женского мозга, которая связана с эмоциями, необходимо включить во время оргазма. Вместо того, чтобы не думать о том, что происходит ниже пояса настройтесь на свои чувства.

Довольно практичный подход к оргазму это медитация, практика, которая сочетает в себе концентрацию внимания и удовольствия, поможет вам очистить психологические предрассудки. Чтобы практиковать медитацию, вам необходимо сосредоточится на удивительных ощущениях, когда ваш партнер нежно гладит вас в течение 15 минут, говорит автор книг «Оргазм и медитация» и «Медленный секс: искусство и ремесло женского оргазма» — Николь Деадон.

Возможно, вы и не собираетесь потратить столько времени на стимуляцию, но вы можете использовать данный метод во время прелюдии. Попросите своего партнера об этом, чтобы облегчить его задачу, говорит Деадон. Тогда вместо того, чтобы копаться в своей голове, ощутите свое тело и чувствуйте то, что происходит на физическом уровне. В данный момент ваше сознание должно быть ясным и чистым, чтобы испытать удовольствие.

Новые испытания

Пары, которые имеют сексуальные приключения, имеют больше удовлетворения во взаимоотношениях, это подтверждает исследование «хорошо в постели» и группового секса, которое основал эксперт, доктор философии Ян Кернер. Во время полового акта, попробуйте простые уловки, чтобы разжечь в себе дух приключений.

Перефокусировка

Когда вы испытываете новую позу, то не стоит думать о ямочках и бедрах, сместите акценты.

Вам необходимо быть участником, а не зрителем, говорит терапевт, доктор философии Ава Кайдел, автор книги «Сексуальные игры». Есть что-то, что заставляет вас возбудиться, скажите об этом своему партнеру. Это поможет вам в данный момент.

Будьте инициатором

Будьте инициатором в интимных отношениях

Вы можете создать себе особое настроение и взять на себя инициативу.
Женщина может разжечь огонь и инициировать секс, говорит Кайдел. Иногда желание, на самом деле вызывает возбуждение. Увеличьте возбуждение, расскажите своему партнеру, что именно вы собираетесь с ним сделать. Скрытность — это для неудачников.

Используйте свое воображение

Не стесняйтесь фантазировать в сексе

Возьмите психологическое описание своих фантазий, а потом представьте, что вы во много раз смелее, чем есть на самом деле и переступите эти границы, предлагает Кайдел. Обсудите тему о сексуальных извращениях со своим партнером. Ваша открытость это гарантия и основа для будущей секс вечеринки.

WordPress: 26.05MB | MySQL:401 | 1,124sec