Лечение волос — лучшие продукты от выпадения волос

Правильное питание уменьшает риск выпадения волос и делает их более привлекательными и здоровыми. Так какие же продукты дают наилучший эффект?

Продукты, которые помогут бороться с выпадением волос

Железо против выпадения волос

Железо является одним из самых важных минералов для обеспечения здоровья волосяных фолликулов.  Благодаря железу, фолликулы  правильно усваивают другие питательные вещества, которые поступают с кровотоком. Такой минерал как сера тоже способствует росту волос, благодаря своей способности улучшать кровоснабжение кожи головы, тем самым снимая различные воспаления. Миноксидил – доказанное средство от потери волос, которое разработано на этом принципе.

  • Основной мясной продукт: говядина

Большинство полезных продуктов помогают справиться с проблемой потери волос. Употребляйте говядину 2 – 3 раза в неделю и ваши волосы останутся на голове, а не на полу.

  • Еще один мясной продукт: печень
  • Основной вегетарианский продукт: соевые бобы.

Кроме железа в них содержится еще много витамина Е.

  • Еще вегетарианские продукты:  нут, чечевица, кус-кус, морские водоросли, сухие завтраки, тыква, темно-зеленые листовые овощи.

Белок и Биотин против выпадения волос

Волосы в основном состоят из кератина и белка, следовательно, если в вашем рационе много продуктов, содержащих белок – это правильный путь к восстановлению волос.

  • Основной продукт, богатый белком и биотином: яйца

А именно желтки. В яйцах содержится много протеина и биотина, которые обеспечивают выработку кератина и серы, необходимых для роста волос.

  • Дополнительные продукты: курица, почки, нежирный сыр, бобовые, некоторые фрукты и овощи.

Сушеные фрукты и орехи предупреждают потерю волос

Сушеные фрукты и орехи — источники витамина Е, который обеспечивает необходимое кровоснабжение кожи головы для сохранения волосяных фолликулов.

  • Основной рекомендуемый продукт: миндаль

В миндале много белков, железа и витамина Е. Миндаль также помогает снизить уровень холестерина, что избавит вас от лекарств для снижения холестерина. А такие медикаменты являются причиной потери волос.

  • Дополнительные продукты: курица, почки, нежирный сыр, бобовые, некоторые фрукты и овощи.

Кремний против выпадения волос

Кремний необходим организму, чтобы усваивать витамины и минералы. Без кремния даже дополнительный прием витаминов и минералов не принесет пользы.

  • Основной рекомендуемый продукт: пророщенная фасоль
  • Дополнительные продукты: красный и зеленый перец, картофель, зерновые

Витамин С против выпадения волос

Витамин С участвует в большинстве процессов, происходящих в нашем организме, в том числе и росте волос.

  • Основной продукт, богатый витамином С: апельсины

Апельсины (или апельсиновый сок) являются богатым источником витамина С. Особенно он помогает усвоить железо из мяса и сои.

  • Дополнительные продукты: фрукты, такие как киви, черника, черная смородина, папайя и манго

Морские продукты против выпадения волос

В рыбе содержится много серы и насыщенных жирных кислот, которые крайне необходимы для роста волос. А цинк, в таких продуктах как мидии, креветки и устрицы, помогает избежать выпадения волос благодаря укреплению волосяных фолликулов.  Кроме того, морские продукты – это источник витаминов А и В6.

WordPress: 26.03MB | MySQL:402 | 1,515sec